sposoby na

Witam was. Przerwę na chwilę tę dyskusję, bo mam wiadomość dla lukistara - autora tematu. Pytałeś się czy są jakieś inne sposoby na rozwinięcie mięśni nóg. Chcę ci napisać o pewnym sposobie, ale zaznaczam na początku, że nie wiem czy rozwija on nogi na maksa. Jest to albo sam trening izometryczny albo połączenie treningu ruchowego z [...]

[...] pojęcia o tym. Prostym przykładem mogłaby być dysproporcja pomiędzy mną a np takim Wuxią. Ja jestem stójkowiczem, on sandzistą (kick z rzutami) i pomimo 30kg różnicy ma sposoby na to, by pchnąć mnie jak szmacianą lalkę. To czysta fizyka, jeśli masz pojęcie o rzutach to przy starciu z nawet większym przeciwnikiem, jeśli ten nie ma o chwytaniu [...]

Wlasnie o to mi chodzilo :) Aha i jeszcze jedno. Chcialbym opisac sposoby na rozerwanie uchwytu przeciwnika (lapiecie o co mi chodzi?) Maciejj na zdjeciu obiol reka reke przeciwnika, nastepnie chwycil sie za swoje udo. Mozna tez chwycic sie za swoj kolnierz zamiast za udo - wtedy wieksze grupy miesni sa zaangazowane. Wiem, ze to co napisalem moze [...]

Bananaya oczywiście że się da trzeba tylko chcieć. Dzięki za sogi :) Znacie jakieś dobre sposoby na tą irytująca zwisająca skórę :/?

[...] tylko skończyć zrobione zapasy. A to kakao to dlatego, że ciągnie mnie do słodkiego... słodycze w różnych formach jadłam niestety do tej pory codziennie. Macie może jakieś sposoby na taką słodyczową chcicę? Poza tym w planach była dziś siłownia - wstyd się przyznać, ale wymiękłam. Weszłam, była MASA ludzi no i zrezygnowałam :-( Zamiast tego [...]

[...] Możesz też stosować różne 'kobiece' tricki, takie jak suszenie włosów suszarką (jeżeli musisz...) z głową opuszczoną możliwie w dół czy kręcenie lekkich loków, ale takie sposoby na puszenie włosów pewnie też lepiej znasz ode mnie. Na koniec jeszcze jedna rada - ja miewałem okresowo problemy z łupieżem, a wszelkie chorowy skóre są zabójcze [...]

Ckd przy twojej wadze to pomylka, po co sie meczyc jak sa o wiele prostsze sposoby? Na zbilansowanej zawsze mozesz cos "podjesc" jak nie bedziesz dawal rady psychicznie a na CKD wszystkiego trzeba trzymac, chwila slabosci i bedzie po diecie. Widze ze oczekujesz szybkich efektow i kombinujesz jak sie da.

Jakie macie sposoby na ZAKWASY?

dziękówka :) jutro chciałabym zaczac trening dla zielonych. Macie jakies sposoby na pobudzenie motywacji i nie poddawanie sie złym nastrojom?

[...] rozciąganie w wieku szczeniackim Generalnie myślę, ze przy takiej wiedzy jaka mam teraz na ten temat zajęłoby mi to znacznie krócej i oszczędziło sporo bólu Aha, każdy jest tutaj inny, więc nie pytajcie mnie o moje sposoby na rozciąganie jak coś, bo mój plan jest dziwny i pewnie nikomu nie przyniesie efektów, ale na mnie działa i to się liczy

[...] przestałem robić aeroby na siłowni jestem szczęśliwszym człowiekiem. Nienawidziłem chodzenia czy biegania na bieżniach i zawsze mnie to zniechęcało. Zamiast tego znalazłem sposoby na ruch takie jak: chodzić do pracy pieszo lub wysiadać 2 przystanki przed pracą, pływać w miarę regularnie + sauna, jeździć na rowerze w sezonie letnim, praca w [...]

Sa krotsze sposoby na poprawe kondycji i to jedynie z masa wlasnego ciala.

[...] jak ja mam zrobic dzisiaj nogi jak k.urwa mi buty ciezko ubrac i chodze jak kowboj to ja pier.dole taki cykl nie wiem moze przejdzie. Swoja droga macie jakies dobre sposoby na taki bol, ostatnio po aero na rowerku mi troche przeszlo, chooj sprobuje dzisiaj troche pojezdzic moze jutro jakos te nogi zrobie. Kur.wa nie wiem moze to jest [...]

[...] :P odnosnie butów tylko ze nie z wyborem, bo juz wybralem i mam ale.. problem wiaze sie z tym ze buty slizgadaja mi sie na hali grajac w kosza ; o macie moze jakies ciekawe sposoby na to by sie nie slizagaly jakies podkladki albo co need help ;D ludziska.. licze na wasza pomoc ;P na dole zamieszczam link do butów : ) [...]

macie jakieś sprawdzone sposoby na zwiększenie ciężaru w siadach? robiłem nawet serie z 1 powtórzeniem, w kilku seriach, robiłem z ciężarem 5 kg od maksa mniej, potem ściągałem obciążenie i robiłem maksa, nawet ściągałem kilka razy i nadal nic. nie mogę za ch**a przebić 80 kg(edit: na 2 powtórzenia, w dzienniku raz zrobiłem 4 powtórzenia, ale nie [...]

ale systemy..ja bym sie w to nie bawił, poza tym nie jestem zwolennikiem ładownia krety. A najlpesze sa 2 sprawdzone sposoby, na mnie w wiekszym stopniu działa ten pierwszy 1) 5g przed trenigniem+transp. & 5g po tren.+transp. (w dzien tren.) 5g na czczo+trans. (w dzien NT) 2) 5g na czczo+trans. & 5g po tren.+transp. (w dzien T) 5g na [...]

[...] chyba popularne wśród policji i służb porządkowych, ale w sumie to nie wiem jak to wygląda dzisiaj. Tak jak ktoś pisał, są rożne stopnie konfrontacji z przeciwnikiem i rożne sposoby na rozwiązanie konfliktu. W konfrontacji z chociażby boksem aikido nie dysponuje (lub przynajmniej nie naucza się ich zbyt często w większości stylów) technikami [...]

[...] Ostatnio wróciłem do sztangielek i tak jakoś dziwnie. Uważam, że nie można zbytnio oddzielić co lepsze co gorsze. Sztanga i sztangielki to w pewnym sensie zupełnie różne sposoby na stymulowanie mięśnia i odpowiednio "dozowane" mogą dać cudowne efekty. Trzeba tylko troche pokombinować i słuchać organizmu no i oczywiście być cierpliwym

Macie jakieś sprawdzone sposoby na ....... ale mi się k...u..r..w.a.. nie chce ćwiczyć? Zero weny i chęci.

dzięki, jodełko chyba sie troche zna.. czyli robić na plecy, uda klate i barki koło 12 serii, a na bic tric łydki i przedramie 6-9 serii?? tak będzie dobrze?? a i jakie macie sposoby na podkreślenie dolnej częśći klaty?? tzw odcięcie cyców XD... np. pompki na poręczach, sztanga głową w dół, rozpiętki do brzucha. co na was najlepiej działa...